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寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！

    噪音污染已经是世界七大公害之首，而低频噪声对人体是种慢性损伤。 

    国家已经对高频噪音做出严格规定，但对于我们生活中随处可“听”的低频噪声，却一筹莫展，于是许多人抱着“忍一忍”的态度。

    低频噪声源主要有四大类：电梯、变压器、中央空调（包括冷却塔）及交通噪声。低频声音在空气中传播时，空气分子振动小，摩擦比较慢，能量消耗少，所以传播比较远，通透力很强。

    防低频噪声“关门、关窗”往往起不到作用。河北医科大学附属哈励逊国际和平医院耳鼻喉科主任医师贾景瑞建议，预防低噪音污染，首选是要尽量避免长时间处于噪音环境。

    可以通过制止噪音、戴耳塞等来避开噪音；其次是要加强耳部的锻炼，如按摩耳廓，以发发红为度，每日进行三次。

    这样可以让耳朵的神经得到锻炼，对低频噪音的伤害，有一定的消减作用。贾景瑞说也可以安装防低频噪音隔音玻璃来减轻低频噪音。

    噪声使氨基酸和维生素类消耗量增加。我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。如豆类、木耳、蘑菇等。

    受低频噪音困扰时间较长或比较严重的可采用低分子右旋糖酐、维生素B1、维生素B12、ATP、辅酶A等药物，以改善血循环和促进神经营养代谢，严重时亦可采用高压氧和中医治疗。